admin, autor en CPL Psicologos

Las emociones disfrazadas

Uno de los primeros pasos en terapia, así como en la vida, muchas veces es aprender a identificar nuestras emociones, el qué y cómo nos sentimos. A simple vista, puede parecer un proceso fácil y simple, sin embargo es más complejo de lo que podría parecer. En otro de los artículos de la web aprendemos...

Vivir desde el “tengo que”

Muchas personas nos llegan a consulta sintiéndose tristes o ansiosas. Llegan diciendo que están cansadas. Cansadas de pensar, de cumplir, de sostener, de no fallar. Cansadas de una voz interna que no descansa y que repite, casi sin pausa: “tengo que…” Tengo que hacerlo bien. Tengo que aprovechar el tiempo. Tengo que poder con esto....

Openclass – Trauma y Fibromialgia

Se estima que cerca del 4% de la población mundial padece esta enfermedad, muchas personas sin saberlo. Juana García, fundadora de CPL Psicología y Lenguaje, analizó cómo el trauma infantil influye en su aparición y mantenimiento, y compartió claves para mejorar la calidad de vida de quienes la sufren. La fibromialgia afecta aproximadamente al 2-4%...

¿Qué es la empatía?

La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona y comprender su situación y sus sentimientos. No se trata solo de entender de forma racional lo que le ocurre al otro, sino también de conectar emocionalmente con sus experiencias. Ser empático implica escuchar con atención, observar sin juzgar y responder con...

¿Qué hace realmente un/a psicólogo/a en sesión?

Ir al psicólogo sigue generando muchas dudas. Para algunas personas, la terapia es “hablar de los problemas”; para otras, recibir consejos o soluciones rápidas. Sin embargo, el trabajo psicológico en sesión es mucho más amplio, estructurado y basado en evidencia científica. En este artículo te explico qué hace realmente un/a psicólogo/a durante una sesión de...

Dormir bien también es salud mental: 8 claves de higiene del sueño

En la sociedad actual existe una creciente conciencia sobre la influencia del sueño en la vida cotidiana. Dormir no solo repercute en el cuerpo, sino también en el funcionamiento psicológico y social de las personas. Un descanso insuficiente puede reflejarse en el rendimiento académico o laboral, en la calidad de las relaciones interpersonales e incluso...

Autómatas

“En el pueblo, las gentes maldecían de la soledad y ante los nublados, la sequía o la helada negra, blasfemaban y decían: “No se puede vivir en este desierto”. El Nini, el chiquillo, sabía ahora que el pueblo no era un desierto y que en cada obrada de sembrado o de baldío alentaban un centenar...

Ansiedad social en la era de las videollamadas: cuando el trabajo entra en casa

Antes, la ansiedad social se jugaba en cafés, reuniones o pasillos de oficina. Ahora, se cuela en las pantallas. La pandemia no hizo más que acelerar algo que ya se estaba gestando: una nueva forma de exposición social, mediada por cámaras y micrófonos, que no eliminó el malestar de ser observado… solo lo trasladó a...

Cada cosa a su tiempo

En un fragmento de una historia de Sherlock Holmes, Watson relata: “Una de las características más notables de Sherlock Holmes era su capacidad para desconectar su cerebro y dedicar todos sus pensamientos a cuestiones más livianas cuando estaba convencido de que no le era posible avanzar más. Recuerdo que durante aquel memorable día permaneció absorto...

Tipos de atención

Tipos de atención La atención es un proceso cognitivo complejo, pero también de los más frágiles. Nos permite seleccionar la información relevante del entorno, filtrar estímulos innecesarios y dirigir nuestros recursos mentales hacia una tarea concreta. Sin ella, sería imposible aprender, trabajar o incluso mantener una conversación. Vivimos rodeados de estímulos que compiten constantemente por...